美姿勢トーニング@秋田2月のスケジュール

「トーニング=整える」

立つ・座る・呼吸をする
どれも日常生活に欠かせない大切な動作でありながら、
その動きに注目することはあまりありません。

美姿勢トーニングでは、人間の基本動作を見直し、
骨盤底筋を意識し繰り返し鍛えることで
女性本来の身体の働きを取り戻し、いつまでも健康で快適な
身体を手に入れることができます。

音楽講師歴23年で培ってきたコミュニケーション力と、
中高年の健康指導で培ってきた相手に寄り添うレッスンで
初めての方でもリラックスして楽しくご参加いただける
レッスンを目指しています。


美姿勢トーニング第一期認定講師・後藤明代







2月14日(火)「Cafe de 美姿勢 in TAKIWA 」

【場所】地酒屋&カフェ TAKAIWA(湯沢市小野)
【電話】0183-52-2246

10:00~11:00 美姿勢トーニングの基本レッスン(一時間)
                           料金2500円(レッスン+カフェメニュー込み)
                           ※料金はレッスン前にお預かりします。

♥レッスンの後は、ゆっくりカフェタイムをお楽しみください。
 そのままランチタイムになだれ込んでも・・・(笑)!

♥服装は特に指定はありません。
 身体を動かしやすい服装、身体のラインがわかりやすいと
 モチベーションアップに繋がってGOOD👍✨

♥立つ・座る・呼吸、といった毎日の動作の癖を見直します。
 緩やかなトレーニングでどなたでも気軽に参加して頂けます。

♥TAKAIWAさんのこだわりスウィーツ+お飲み物がついた
 お得感たっぷりの企画レッスンです。
 仕込み水で淹れるコーヒーがまた絶品!!







2月24日(金)美姿勢トーニング in さかえ館

【場所】横手市さかえ館(横手市総合交流促進施設)
【電話】0182-33-5320

9:30~10:30 new! 月一回のメンテナンス レッスン(一時間)
       料金3000円
       (料金はレッスン前にお預かり致します)

♥入門編、初級編を受講された方対象のレッスンです。
 月一回のメンテナンス レッスンで身体をブラッシュアップ⤴⤴

♥服装は特に指定はありません。
 お持ちでしたらヨガマットをご準備下さい。
 (お持ちでない方はレッスンお申し込み時にお知らせ下さい)



10:30~12:00 美姿勢トーニング入門編
        料金3500円
        (料金はレッスン前にお預かり致します)

♥「美姿勢トーニングって何?」というあなたの為のレッスンです。

♥身体を動かしやすい服装、身体のラインがわかりやすいと、
 モチベーションアップに繋がってGOOD👍✨

♥座学と実技で学ぶ、90分間です。


♥運動経験の有無を問わない、緩やかなトレーニング方法で、
 立つ・座る・呼吸、といった日常生活に欠かせない動きを
 見直します。
 特別な装備も必要なく、いつでもどこでも出来るのが魅力。







2月28日(火)美姿勢トーニング・マダムコース in ルベール

【場所】レンタルサロン ルベール(秋田市広面)
【電話】090-2797-4542 (後藤携帯)



11:00~12:30 マダムコース(初めてレッスン)
        料金4000円
        (料金はレッスン前にお預かり致します)

♥美姿勢トーニング+アンチエイジングトレーニングを組み合わせた
 まだまだ健康で若々しくありたい女性の為のレッスンです。
 50代以上の女性が対象です。

♥「最近、笑っていないな」
 「ストレス発散をしたい」
 「きついトレーニングは苦手だ」
 「隙間時間に出来る手軽な体操を知りたい」
 「最近背中が丸く広くなってきた」
 「ぽっこりお腹が気になる」
 ・・・そんな方におすすめです。

♥美姿勢トーニングって何?というところから丁寧にお伝えします。
 椅子に座って学ぶ座学と実践を交互に取り入れ、
 身体に負担なく楽しくレッスンしましょう。

♥動きやすい服装でおいでください。
 身体のラインが出やすい服装ですと変化がわかりやすく
 やる気がわいてきますよ。

♥お飲み物をお持ちください。
 
♥体調が悪い場合は無理をなさらずご参加をお控えください。



13:00~14:00 マダムコース 月一回のメンテナンスレッスン
        料金3500円
        (料金はレッスン前にお預かりします)

♥マダムコース・初めてレッスンを受講された方が対象です。
 基本を学んだら、あとは楽しく気軽に続けましょう。
 効果的に続けるポイント、日常生活で活かせるヒントなど
 月に一回、確認して、自己流になってしまうのを防ぎます。

♥動きやすい服装でおいでください。
 身体のラインが出やすい服装ですと変化がわかりやすく
 やる気がわいてきますよ。
♥お飲み物をお持ちください。
 
♥体調が悪い場合は無理をなさらずご参加をお控えください。

呼吸と日常動作を見直し一生快適な身体へ~美姿勢トーニング@秋田~

骨盤底筋から鍛えるコアトレ・美姿勢トーニングを中心に、 女性が輝けるモノ・コト・情報を秋田から発信中!

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