「運動音痴でも出来ますか?」

先日お問い合わせをいただきました。






「美姿勢トーニングは運動音痴でも出来ますか?」

についてお答えします✨








出来ます(°∀°)✨


先日、仕事の合間にダッシュで行った素敵なカフェにて↑







美姿勢トーニングのレッスンで、

一番大切なことは、







呼吸していること。

普段、

立ったり座ったりしていること。








はい、これだけです。









呼吸と、

立ったり座ったりの動作って、

特別意識してないけど、

毎日絶え間なく続いている動作ですよね。




だからこそ、

そこからしっかり見直していく✨のがスタートになります。





今月から初めて利用させて頂いた秋田駅前のAU (あう)








「普段、どんなことに気を付けて立って(座って)いらっしゃいますか?」


・・・から始まり、

まずは身体に負担のない座り方・立ち方から。






この時点で、

「重心なんて意識したことなかったー!」

とか、

「だからお尻が下がってくるのかー!!」

とか、

自分の身体の新発見が相次ぎます(笑)。







じゃあ、呼吸はどうだろう??





いつも通りの姿勢で深い呼吸が出来るかな?





・・・というところを確認してみます。





そこがスタートライン✨







「骨盤底筋から鍛えるコアトレ・美姿勢トーニング」✨







さて、いよいよ本丸に進んでいきましょう!!






ダッシュで伺ったのは、花fe香fe(かふぇかふぇ)さん。

この日は、超新鮮レタスたっぷりのタコライス

(タコスライスだったか?!)



あとからあとから新鮮レタスが止まらない✨



優しいお味のスープも♥







さて、美姿勢トーニングのレッスンで欠かせない

2番✨









企業さまの研修だったりで男女混合レッスンだったりすると、

ストレート過ぎる表現は避けますが(笑)、

女性にとってはとても大事なパーツです。






大事な役割を担っているにもかかわらず、

普段、ポジティブに意識している人は少ないなー、

という印象です。







2番を意識する、

骨盤底筋群を使う、

それをどうやっていくのか?

を、

じっくり確認しながら進めていくのです。




この時は、

椅子に座ったままです。







2番を意識。

呼吸を丁寧に。






繰り返し練習しているうちに、

最初は「?」だった表情が、

「・・・(°∀°)!✨」

に変わっていく人もいますが、

何十年も使い続けてきた身体の使い方の癖を

数分でがらりと変えるのはなかなか難しいですね😅





でも、

だからこそ、

丁寧に、

身体にもう一度学ばせてあげる✨






この先何十年、

人によっては生きてきた年数よりもっと長い年月を

この身体とお付き合いしていくんだから。







2番、骨盤底筋、呼吸、

そして、

身体のコアを形成する大きな筋肉群を

どうやって連動させていくか?









これは、文字じゃ難しいねっ(;´∀`)








だからレッスンに来てください、

って宣伝するわけじゃないけど、

(けど、宣伝だけどw)

身体の機能は、

普通でい続けることが本当に難しい。




この、

普通、

って言うのがね。






加齢、

ストレス、

生活のリズム、

筋力の低下、

運動不足・・・・

(私の場合はスウィーツの誘惑w)



などなど挙げればキリがないほど、

普通をマイナスに変えていく要素は

数えきれないくらいたくさんあるのに、

生活習慣は今までと同じ、

・・・だと、







想像つきますよね😉










花fe香feさんのコーヒーカップが

思った以上に軽く持ちやすく飲みやすくて

びっくり♥









私は、

40代のうちに美姿勢トーニングに出会えて、

本当に良かった♥と思っています。







だから、

今は10代の娘にもそのお友だちにも伝えたいし、

周りにいる大事な友人たちにも伝えたいし、

これからを生きる若い女性たち、

思いもよらぬ身体トラブルに遭遇している先輩女子たち、

みーーーーんなに伝えたい✨









年代、それまでのスポーツ経験の有無、

運動神経があるかないか、

そこらへん、

全然関係ないので✨


おしゃべりしながら、楽しくやってます😉











美姿勢トーニング認定講師

後藤明代

呼吸と日常動作を見直し一生快適な身体へ~美姿勢トーニング@秋田~

骨盤底筋から鍛えるコアトレ・美姿勢トーニングを中心に、 女性が輝けるモノ・コト・情報を秋田から発信中!

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