「いつもより声が出やすくてびっくりしましたー!」

横手市増田町の蔵カフェ真山に行ってきました。



食材の色ってこんなにキレイだったんだなー✨

と、

うっとり眺めてしまいます♥





しかも、全部美味しい✨






さて!






4月下旬のプライベートレッスンにて。





もともと緊張しいなのに、

職場の先輩が恐くて、

毎日のストレスが半端ないご様子の生徒さん・・・。






40代も半ばになれば、

ほどよく図々しくなってくるものですが(笑)

(ほどよく、なんて言う辺り既に図々しいw)

その方は20代✨







たしかに、

図々しい40代は怖い存在に映るのかもしれません・・・( ゚Д゚)カナシイネー










それはさておき、

初めて美姿勢に参加して下さった時間では

まず土台となる呼吸をレクチャー。







・緊張すると身体が固くなってしまう

・緊張すると息が苦しい感じがする

・苦手意識のある場所や人に接するとどうも緊張して・・・





そういうことってありますよね。






緊張する→筋肉がこわばってしまう






のであれば、






緊張した筋肉をときほぐす→ドキドキが和らぐ







・・・というやり方で✨








現代人はとかく呼吸が浅くなりがち、

と言われますが、

毎日休むことなくしている呼吸

(休んでたら大変だ!)

だったら、

効率よく酸素をたくさん取り込んで、

良い血を全身に巡らせてあげなくちゃもったいない!






美姿勢トーニングでは、

骨盤底筋群を起点に、

腹筋・背筋・横隔膜(←筋肉なんですよ!)を連動させて、

トレーニングしていきます。





その結果が、

トーニング(=整えること)に繋がるんですね✨








より良い呼吸をマスターすること、

そして、

今、この瞬間も、

立っているか、座っているか、の私たちですから、

「立つ・座る」という動作が身体に余計な負担をかけていないこと。








何気なく繰り返す動作だからこそ

丁寧に見直していくことが

将来の身体作りを大きく左右していくことになります。








そして、

前述の20代乙女♥からの嬉しいご報告✨


「朝仕事を始める時と、午前中気付いた時に、呼吸を取り入れてみました🌸
いつもより声も出やすくて、自分でビックリしました〜!
上司に報告する時も声が震えなくて、効果が出て嬉しいです!😆」


↑一部、抜粋させていただきました✨


(どうもありがとう♥Cちゃん!!)





美姿勢トーニングは、

20代、30代、40代、マダム世代、プラチナ世代、

それぞれの年代の女性に必要なレッスンメニューを

ご用意しています。







でも、

基本は一緒✨








骨盤底から鍛えるコアトレ✨です!









↑蔵カフェ真山のコーヒーはカップが選べます✨

 その時の自分の心を映す心理テストみたいで楽しい♥







GWはどこかへお出掛けですか?





いつでもどこでも、

観光地でも

宿泊先のホテルでも

順番待ちの長い列に並ぶ間でも(笑)出来る、

美姿勢トーニング。





案外この何気ない時間をどう使うかが

鍵なのかもしれません✨








美姿勢トーニング第一期認定講師

後藤明代


呼吸と日常動作を見直し一生快適な身体へ~美姿勢トーニング@秋田~

骨盤底筋から鍛えるコアトレ・美姿勢トーニングを中心に、 女性が輝けるモノ・コト・情報を秋田から発信中!

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