『一人だば やらねもんな(^o^ゞ』
今日の夕日は、
とっても印象的でした！
何台ものジープが
砂浜を走り抜けたタイヤの跡のよう。
砂浜を走り抜けたタイヤの跡のよう。
しかも西の空、
地平線からは放射状の雲も。
なんとも不思議な空でした。
さて。
一ヶ月のうち、
三回は、
中高年の為の『健康と音楽』（byヤマハ音楽教室）のレッスンです。
一時間の中で、
ウォーキング、
脳トレ、
筋トレ、
ストレッチ、
発声練習、
歌唱、
・・・をすべて音楽にのせて行うレッスンです🎵
中高年の方の為のコースですから、
テンポやメニューも
比較的穏やかな、
それでいて、
『健康寿命を伸ばしましょう！』
という主旨にぴったりな充実の一時間です。
２０１１年からスタートして、
現在６年目。
60代～80代の人生の大先輩方とレッスンしています。
練習日は、木曜日。
そうです。
ガッテン！ガッテン！ガッテン！
でおなじみのあの番組の次の日。
たいていレッスン開始の前は、
前日のガッテンの内容を論じたりおさらいしたり、の、
ガッテンタイム(笑)。
今週は、
筋肉を鍛えるよりも神経配線をしっかり意識して、
錆び付かない身体を目指す、
といった内容でした。
早速みんなで身体を動かしてみる✨
簡単で、
なおかつ内容に納得できるもの、
そして先輩方の検証のもと、
使える、使えない、
がシビアにあぶり出される時間です(笑)。
今週の内容は、
とてもシンプルで理にかなっていたため、
『これは、いいな✨』
という合格点。
一方、
レッスンで長く経験している筋トレの良さは、
皆さんのお墨付きですが、
こんなに長く通って下さっているにもかかわらず、
衝撃の一言が・・・！
『けど、一人じゃ、やらねもんな(^o^ゞ』
※このコースはグループレッスンです(^-^)
一人じゃ、やらねもんな(^o^ゞ
一人じゃ、やらねもんな(^o^ゞ
(^o^ゞ・・・て！！
そんなに明るく『(^o^ゞ』！！！
・・・でも、
そうおっしゃられるのも、
わかるんですよねぇ。
レッスンでは、
皆さんと一緒におしゃべりしたり、
私が動きを確認したり、
良くなったところは誉めたり、
冗談を言って笑ったり、
わからないところはすぐに確認したり・・・、
多少きつくても仲間が一緒だと頑張れたり、
・・・が出来ますからねー。
動きを覚えたら、
あとは自分で出来る✨
・・・そう、
ちゃんと続けられればね(^-^;
けど、
人生の大先輩方がおっしゃるように、
一人だとなかなか続かなかったりしますね。
私も身に覚えアリ(笑)。
『健康と音楽』のレッスンにしろ、
美姿勢トーニングにしろ、
やっぱり、
誰かと一緒に確認し合いながら、
楽しく続けていけるのが
それこそ長続きのコツ、
ひいては、
健康寿命を伸ばしていくコツ、
なのかもしれませんね(^-^)
↑自己流に陥りそうになった時、
『メンテナンスレッスン』が役に立ちます(^-^)
美姿勢トーニング第一期認定講師
後藤明代
0コメント