私のCITTA手帳

今日は冬至。


お昼と夜の長さがおんなじで、

明日からは少しずつ日が長くなっていく、

と言われる日です。



秋田はこれからが真冬の寒さ本番！ですが、

これからは日が長くなる、

そう思うだけで希望の気持ちも湧いてきます♪




呼吸と日常動作を見直し、

一生快適な身体づくりのお手伝い。

美姿勢トーニング秋田の後藤明代です。





12月22日。



滋賀から青木千草先生をお招きして開催した、

CITTA手帳講座in秋田から早くも10日以上過ぎ、

日々の忙しさの渦に吸い込まれないよう、

必死で(笑）、手帳を活用しています(笑)。

今日は,CITTA手帳を一年以上使って見えてきた、

私なりの気付きを備忘録的に書いておこうと思います。

講座でご一緒された皆さん♪

手帳、使いこなしてますか？？

CITTA手帳の醍醐味の一つは、

『ワクワクリスト』を書くこと。

ワクワクすることを毎月54行ある欄に書き込みます。

ほんのささいなことから、

壮大なものまで、

現状の自分に出来るか出来ないか、は考えず、

自分の心が欲しているものを素直に書き出します。

手帳講座のあと、

気持ちを改めて引き締め手帳に向かった時に書いた私のワクワク。

主に細かいものからちょこちょこと達成しています(笑)。

書いていて改めて思うのは、

書くことで自分で自分の背中を押している、ということです。

実現可能かどうかはさておき、

ワクワクリストに書いた、

ということは、

心の中にそういう気持ちがあるわけで、

あとは、

それをどういうきっかけで行動に移すかどうか？

そこが分かれ道だと思います。

例えば私は、

温活女子の為のイベントを開催したい、

ということと、

健康寿命を延ばすお茶会を開催したい、

ということを書いていました。

それこそ、

数ヵ月、

やりたいなー、

とは漠然と思いつつも、

ワクワクリストに書いたままでした。

やろうと思えば行動には移せる、

けど、移してない、

その繰り返し。

でも先日、

たまたまお仕事でランチをご一緒した方に、

イベント開催にちょうどいいお店を教えていただいて、

これは“GO ”なのかな？

と、そこのお店に計画のことをちょっとご相談してみました。

そうしたら、内容が一気に詰められて、

日程もポンポンと決まって、

来月、開催する運びになりました。

この場合、

誰かのきっかけがなかったら動き出さなかったのかも、

という見方もありますが、

自分の中に、

“いつかチャンスがあったら”

というアイドリング状態のワクワクがあったからすぐ走り出せた、

という見方もできます。

自分っていつスイッチが入って動きたくなるのか、

自分のことなのにわからないことはまだまだありますが、

ワクワクで小さな火を灯しておくことが、

その“いつか”の火種になりうる、

ということは手帳から学びました(*^^*)

やりたいこと、自分の心が欲していることは、

小さなものなら思い切って行動に移してみる。

大きなものは、

叶えるまでの道のりを細分化して、

今から始められることは何か？

なるべく小さな一歩から進めてみる。

あと、

日常生活には、

“　To　Do　”

・・・もつきものですが、

「やらなきゃいけないこと」を、

「どういう方法で楽しめるか？」に変換して・・・。

そうだな、

大掃除も小さな一歩から進めてみるか(笑)。

私の小さな一歩。

大掃除に使うセスキソーダを水で薄めてスプレーする為の

スプレー容器を買ってきました(笑)。

スプレー容器がない、って思うと、

掃除に向かう気持ちにスイッチすら入らないからね♪

さて。

そんなわけで、

『骨盤底筋から女を磨く会』(第一回目は、2018年1月20日）

と、

『健康寿命を延ばすお茶会』(第一回目は、12月26日）。

こちらのお申込み、お問い合わせは、

メール　bisisei.akita@gmail.com

LINE

LINEからもお気軽に話しかけて下さいね♪

今年、

美姿勢トーニングのレッスンでご一緒した皆さん、

その後、二番と呼吸、意識されてますか？

練習の環境を整える必要がない美姿勢トーニング。

今、

このブログをご覧になったら、

二番を意識して吐く、

緩める時は吸う、

何度か繰り返してみて下さいね。

美姿勢トーニング秋田

後藤明代

美姿勢トーニング秋田

後藤明代