心地よい『呼吸』で汗をかく!

今日は、

午前中にヤマハウェルネスプログラム『健康と音楽』のレッスン。


↑これ、悲しいの・・・。

秋田で7年もレッスンしてるのに、

秋田にはレッスン会場がないことになってる・・・😢







ちゃんとレッスンしてますからねー😡⚡!!










そして、

午後は、

秋田市のルベールさんで

プライベートレッスンとマダムコースの入門レッスンでした♥







今朝は虹も見えていい気分に🎶












↑いつ来てもうっとりのオシャレなレンタルスタジオ✨









先月、

ご友人からのご紹介で美姿勢トーニングを知ってくださった女性が、

直接ご連絡を下さり、

すぐにスケジュールを確認して入門編を実施✨






宿題全部はこなせなかった・・・

とちょっぴり反省モードではありつつも、

先月より確実に立ち姿は美しく、

お腹回りの印象もすっきりしていました。





呼吸と二番締めの連動がお上手だったので、

今日は私もお腹と背中に触れさせていただきながら、

お腹が凹む感じ、

そして、さらに凹む感じ、

をお伝えしました。





気がつくと、

お顔にはうっすら汗が・・・(笑)!





『すごーく運動したって感じがする(笑)!!』





・・・とおっしゃる通り、

やっぱり、

真剣に、

身体のコアの部分と対話しながら呼吸をすると、

中から燃えるんです🔥






それに加え、

今日はワインオープナーの動きも取り入れました✨





『手の動きが加わると、よりわかりやすいですね!』






人型のワインオープナーをイメージしてくださいね

(画像はお借りしました)










確かに✨



手が降りていく感じと、

コルクが上っていく感じ。






イメージできると、

身体で再現するのにも役立ちますね✨




守田千明先生に

本当に初期の頃から教えていただいたイメージ法です♥








呼吸も、

身体の動きも、

全然激しいものはないのに、

この秋空の秋田でも

暖房なしでもタンクトップでレッスン出来る✨

中から燃焼させていく美姿勢トーニングです♥








次回のレッスンまで、

どういう風に変化されているのか、

とても楽しみです!









マダムコースは、

基本の美姿勢トーニングのレッスンを柱に、

気分転換やストレス発散要素も取り入れてます✨






頭の中にぱんぱんに詰まっているあれやこれや・・・、

・今日の夕飯、何にしよう?

・子供さんやお孫さんのお世話のこと

・あちらこちらの人間関係

・ご自宅の家事で気になること

などなどなど・・・




レッスンのひとときくらいは

頭の中から追いやって、

ご自分の身体のことだーけ、

考えてほしいのです♥






快適な身体は一生もの。







元気なマダムは社会を明るく照らします✨








マダムが通常の美姿勢トーニングのレッスンに参加するのもアリ!


U50(50代以下、ね♥)の女性がマダムコースに来るのもアリ✨









ご自分の心と頭のぱんぱん具合ともご相談しながら(笑)、

↓レッスンスケジュールはこちらをご参考になさって下さい✨









※マダムコースはご要望があった場合に開講します!

 ご希望の場所と大まかな時期をご相談下さい✨
 

笑いは必須!



どうやって生徒さんの笑顔を引き出すか、

そんなことを考えながらレッスンしています(笑)!






あ、

もちろん、

どうやってお腹を凹ますか?

もね(笑)!










美姿勢トーニング認定講師
後藤明代


呼吸と日常動作を見直し一生快適な身体へ~美姿勢トーニング@秋田~

骨盤底筋から鍛えるコアトレ・美姿勢トーニングを中心に、 女性が輝けるモノ・コト・情報を秋田から発信中!

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